Bebekler İçin Uyku Düzeninin Önemi
Bebekler için sağlıklı uyku, bebeğin zihinsel ve fiziksel gelişimi için çok önemlidir. Bebeğinizin kesintisiz ve kaliteli bir uyku alması beslenmesini de olumlu yönde etkiler ve sağlıklı büyümesini sağlar.
Öğrendiklerini düzenleyebilmek ve gerekli enerjiyi depolayabilmek için bebeklerde uyku düzeni çok önemlidir. Bebeğinizin uykusu için uygun ortam hazırlamanız bu açıdan çok önemlidir. Bölünebilecek uykular bebeğinizi huzursuz edebileceği gibi uyku düzeni bozulan bebeklerde çeşitli rahatsızlıklar da görülebilir.
Unutmamak gereklidir ki bebeğin en hızlı geliştiği ve büyüdüğü dönem 0-3 yaş arasıdır. İlk 6 ay hızla gelişen bebeğiniz için sonraki aylar artık daha düzenli uykuyla ve beslenmeyle geçecektir. Bebeğin beyin gelişimi %80 oranla 0-3 yaş arasında gerçekleştiği için bebeğinizin en kritik dönemi bu yaş aralığıdır.
Düzenli Uykuyu Nasıl Sağlamalısınız?
Bebeğinizin düzenli uyuması için bebek odasının karanlık ve sessiz olmasına dikkat olmasına dikkat etmelisiniz. Karanlıkta melatolin seviyesi artacağı için gece uykularında bebeğinizi mutlaka ışıksız karanlık bir odada yatırın. Melatolin hormonu uykuyu derinleştiren bir hormon olduğu için hipofiz bezi büyüme hormonu salgılama görevini daha iyi yapar.
Bebeğinize uyku düzenini alıştırmak için biyolojik uyku saati ve belirlediğiniz düzenli uyku saatleri paralel olmalıdır. Bu süre zarfında gerekli ortam sağlanmalıdır. Düzenli bir uyku rutini oluşturduysanız bunu bozmamaya çalışın.
Bebeğinizin uykusunu bölecek kalitesiz bebek bezlerinden ve pişiklere iyi gelmeyen kremlerden uzak durmalısınız. Bebeğiniz böylelikle beyin gelişimi ve fiziksel gelişimi için ihtiyacı olan kaliteli uykuyu alacaktır.
