Hamilelik Psikolojisi
Bir mucizenin gerçekleşmesi olarak da değerlendirilebilecek hamilelik, vücudun her açıdan büyük değişimlere sahne olacağı anlamına gelir. Gebeliğin ilk aylarında mide bulantısı, baş dönmesi gibi hafif sıkıntılar yaşansa da aslında vücutta büyük değişimler olmaz. Ancak bu birkaç ayın geride kalmasıyla beraber vücut neredeyse tepeden tırnağa değişmeye başlar. Bu değişimin yalnızca fiziksel olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Belki de fiziksel değişimden çok daha fazlası anne adayının psikolojisi üzerinde gerçekleşiyor.
Hamile olduğunu öğrendikten hemen sonra başlayan bu psikolojik değişim aslında bazı belirtiler şeklinde kendini belli eder. Bu belirtileri şu şekilde sıralamak mümkün:
- Aşırı hassasiyet
- Sebepsiz yere ağlama
- Kötümser bir ruh hali
- Olayları, konuşmaları yanlış algılama
- Aşırı stres
- Ani duygu değişimleri
Tüm bunlar anne adaylarının az da olsa mutlaka yaşadığı psikolojik tepkilerdir. Aslında bu tepkiler hafif şekilde yaşansa da anne adayı için gayet zorlayıcı bir dönem olabiliyor. Bu nedenle büyük görev, baba adayına düşüyor. Bu dönemde hamile kadınların başta eşi olmak üzere çevresindeki tüm yakınlarının anlayışlı ve pozitif bir yaklaşım sergilemesi gerekir. Aksi halde anne adayının ruh hali daha kötü bir tablo çizmeye başlayabilir. Tüm anne adayları için yakınlarının desteği son derece önemlidir.
Daha Mutlu Bir Hamilelik Dönemi İçin Öneriler
Bu duygusal tepkileri azaltmak da mümkün... Uzmanlar anne adaylarının hamilelik dönemini psikolojik açıdan daha rahat geçirebilmeleri için bazı önerilerde bulunuyor. İşte rahatlatan bu öneriler…
- Günde bir fincan sakinleştirici bitki çayı için
- Eşinizle yaşadığınız sıkıntıları mutlaka paylaşın
- Elinizi karnınızın üzerine koyarak bebeğinizle konuşun, bebeğinizi hayal edin
- Günde bir defa ılık duş alın
- Günde minimum yarım saat açık havada yürüyüş yapın
Yapılan araştırmalar hamileliğe dair “bilinmezlik” durumunun anne adaylarının tepkilerinin arttırdığını ortaya koydu. Hamilelik döneminde neler olacağına dair bilgi edinilmesi anne adaylarını ciddi düzeyde rahatlatacaktır.
