Hamilelikte Mide Yanması Nasıl Geçer?
Hamilelik süresi boyunca anne adayları kısa süreli problemler ile mücadele etmek durumunda kalır. Bazen baş ağrısı, bazen bel ağrısı bazen de halsizlik gibi sorunları yaşarlar. Ancak mide sorunları hamileliğin ilk aylarından başlayarak son aylarına hatta doğuma dek sürebiliyor. Hormonlar, değişen beslenme düzenleri mide ağrısı, mide yanması gibi pek çok sorunu beraberinde getirebiliyor. Bu sorunlara mide bulantıları gibi kısa süreli problemler de eklenebilir.
Hamilelikte Mide Yanması Belirtileri Nelerdir?
İstisnasız tüm anne adaylarının yaşadığı mide yanmasına neden olan ise hormonların artması ile beraber rahmin büyüdükçe mideyi itmesi ve midede tonüs azalmasına sebep olmasıdır. Genellikle mide yanması karın bölgesinin ve rahmin daha hızlı büyüme moduna girdiği gebeliğin altıncı ayında ortaya çıkar. Ağıza özellikle uzanma pozisyonunda acı su gelmesi, göğüs ağrısı, midede ekşime, mide yanması probleminin belirtileridir.
Hamilelikte Mide Yanmasını Önleyecek Yöntemler
Hamilelikte mide yanmasını tamamen ortadan kaldırmak belki mümkün olmayabilir. Ancak azaltmak son derece kolay uygulanabilecek metotlar ile mümkün olabiliyor. Mide yanması sorunu
azaltmak için şu yöntemleri uygulayın:
- Yemek yerken ağzınıza daha küçük lokmalar alın.
- Gün boyunca daha az oranda, daha sık yemek tüketin.
- Yağlı gıdalardan ve özellikle kızartmalardan uzak durun.
- Baharat tüketmeyin ve gıdalara eklediğiniz tuzu yok denecek kadar azaltın.
- Yemek arasında sık sık su için.
- Çikolata ve kahve tüketmeyin.
- Sebzeleri az pişmiş olarak tüketin.
- Uzanma pozisyonunda boynunuzun altına yüksek bir yastık koyun.
- Yemeklerden hemen sonra uyumayın.
- Sadece birkaç lokma atıştırmış olsanız dahi yemeklerden sonra uzanmayın.
Hamilelikte günlük yaşamı etkileyecek kadar yoğun yaşanan mide ağrıları bazen fazla kilo alımından kaynaklanıyor da olabilir. Elbette hamilelikte kilo alımı kaçınılmazdır. Ancak kontrollü bir şekilde kilo almak, hem anne adayının hem de bebeğin sağlığı açısından önem taşır.
