Hamilelikte Nasıl Güneşlenilmeli?
Hamile olmanız bronz bir ciltten mahrum kalacağınız anlamına gelmiyor. Siz anne adayları da güneşin gülen yüzünün tadını doyasıya çıkarabilirsiniz. Ancak eskiden olduğu gibi öğle güneşinde plajlarda gezme işine hamilelik süresince ara vermeniz gerekiyor. Hamileyken güneşlenebilmenizin bazı koşulları var. Örneğin günün sadece belirli saatlerinde güneşe çıkmanız gerekiyor.
Eğer anne adayı iseniz her konuda olduğu gibi güneşlenme konusunda da bazı hususlara dikkat etmeniz gerekiyor. Çünkü hamilelik cildin son derece hassas bir yapıya bürünmesine neden oluyor. Hiçbir koruma ürünü kullanmadan güneşe çıkarsanız cildinizde çeşitli lekeler oluşabilir. Eğer güneşlenmeden teninizde hafif bir bronzluk elde etmek isterseniz kullanacağınız ürünler bebeğinize zarar verebilir. Peki, hamilelikte nasıl güneşlenilmeli ve nelere dikkat edilmeli? İşte yanıtları…
Hamilelikte Güneşlenirken Nelere Dikkat Edilmeli?
- Sadece sabah 09:00 - 10:00 arasında güneşlenmelisiniz.
- Eğer akşam güneşlenecekseniz saat 16:00’dan sonra güneşe çıkmalısınız.
- Koruma faktörü en az 30 – 45 olan ürünleri mutlaka kullanmalı ve tüm cildinize güneş koruma ürünlerinden sürmelisiniz.
- Haftada 2 gün saat 16:00’dan sonra güneş koruma ürünü kullanmadan 10 dakika güneşe çıkmalısınız. Çünkü sizin ve bebeğinizin ihtiyacı olan D vitaminini ancak bu şekilde karşılayabilirsiniz.
- Mutlaka şapka kullanmalısınız.
- Yüz için uygun olan güneşten koruma ürünlerini güneşe çıkmadan en az 10 dakika önce sürmelisiniz.
- Güneşlenirken mutlaka su tüketmelisiniz.
- Güneşlendiğiniz gün yaklaşık yarım litre daha fazla sıvıya gereksinim duyacağınızı unutmayın!
- Eğer vücut ısınız çok yükselirse derhal güneşten çekilmelisiniz. Çünkü annenin vücut ısısının yükselmesi bebek için son derece zararlı olabilir.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK YAZILAR
