Hipofiz bezinin arkasında salgılanan bu hormon aşk, sevgi, sadakat, bağlılık ve mutluluk gibi duyguların da temel kaynakları arasında yer almaktadır.

Oksitosin Ne İşe Yarar?

• Kan dolaşımında hormon, merkezi sinir sisteminde nörotransmitter adı verilen kimyasal haberi olarak görev üstlenir.
• Duygu ve davranışların dengelenmesi için oksitosin hormonu devreye girer. Sevgi ve mutluluk gibi pozitif duygular oksitosin sayesinde artar.
• Erkeklerin üremesi için yardımcıdır.
• Oksitosin, yüksek seviyede bulunduğu zaman kişilerin ağrı eşiği de yükselmeye başlar. Kadınların doğum sancılarına dayanabilmeleri oksitosin hormonu ile doğru orantılıdır.
• İltihap önleyici olan bu hormon yarların daha kolay iyileşmesini sağlar.
• Doğum başladığı zaman rahimdeki kasılmalar düzenlenir ve bebeğin itilmesi kolaylaşır.
• Emzirme anında sütün kanallardan geçerek meme ucuna ulaşmasını sağlar.

Oksitosin Hormonu Nasıl Artırılır?

Aşık Olmak

Oksitosinin bir diğer adının aşk hormonu olmasının sebebi, oksitosin oranlarının aşkla artmasından kaynaklıdır. El ele tutuşmak ve sarılmak gibi aktiviteler oksitosin hormonunun artmasını sağlar ve çiftler arasındaki bağların da güçlenmesini sağlar.

İletişim

İnsanlar ile aktif bir şekilde iletişim kurmak, iyilik yapmak ve sevdikleri hediyeleri onlara vermek oksitosin hormonunu artırır. Bazı anlarda sadece bir arkadaşınız ile sohbet edip paylaşımda bulunmanız bile oksitosin seviyesinin artmasını sağlayabilir. Sosyal medya da bu konularda işe yarar etkili bir platformdur. İletişim üzerinde olumlu veya olumsuz etkileri tartışmalı bir konu olsa da buradan gelen pozitif yorumlar ve beğeniler oksitosin seviyesinin artmasını sağlar.

Sosyal Aktiviteler Gerçekleştirmek

Arkadaşlarınız ile oyun oynamak, dans etmek, festivallere ve konserlere katılmak gibi aktiviteler oksitosin seviyesini artırmaktadır.

Egzersiz

Fitness, tempolu yürüyüş ve yüzme gibi fiziksel aktivitelerde bulunduğunuz zaman oksitosin artışı görülür. Ayrıca meditasyon, yoga ve nefes egzersizleri de oksitosinin artmasını sağlar.

Masaj

Ten ile temas olduğu zaman oksitosin seviyesi artar. Bunun etkili yollarından biri ise masaj yaptırmaktadır. Vücudunuzu ve zihninizi dinginleştirmek istiyorsanız masaj yaptırmayı deneyebilirsiniz.

Evcil Hayvan Beslemek

Evcil hayvanınız ile oyun oynamanız, ona sarılmanız, tüylerini okşamanız ve birlikte uyumanız rahatlatıcı ve keyif verici olduğu gibi aynı zamanda oksitosin oranlarının da artmasını sağlar.

Oksitosin İçeren Besinler Neler?

Oksitosin eksikliği söz konusu olduğu zaman uyku bozukluğu, anksiyete sorunları ve iletişimde zorluk gibi problemler ile karşılaşabilirsiniz. Bu sebeple, oksitosin seviyesini artırabilmek için bazı besinlerden de destek alabilirsiniz. Bu besinler arasında aşağıdakiler yer almaktadır:

• Kırmızı et, balık, yumurta, süt ve süt ürünleri ve diğer tüm protein içerikli gıdalar.
• Yeşil yapraklı sebzeler, muz, elma, nar ve çilek.
• Ton balığı, somon balığı, ve zeytin gibi Omega-3 içerikli gıdalar.
• Kırmızıbiber ve çemen türü acı gıdalar.
• Buğday, pirinç, çavdar ve yulaf türü tahıllı gıdalar.
• Melisa ve papatya gibi bitki çayları ile kafein.
• A, B1, B2, B6 ve D vitaminleri.

Oksitosin Hormonu Gebe Kalmayı Kolaylaştırır mı?

Oksitosinin gebe kalma ihtimalini artırabileceğini söylemek mümkündür.

Oksitosin Hormonu Eksikliğine Ne İyi Gelir?

Oksitosin eksikliği söz konusu ise bu seviyelerin normale getirilebilmesi için oksitosin ilaçlarıyla tedavi uygulanabilmektedir. Bu ilaçlar sprey, tablet ve ampul olmak üzere üç ayrı formda ortaya çıkmaktadır.

Oksitosin Ampulü

Gebeliğin sonlandırılması, kürtaj sonrasındaki kanamanın durdurulması ya da tedavi edilebilmesi için oksitosin ampulü kullanılmaktadır. Ampul, damardan enjekte edilir. Yaşamsal faaliyetler bu işlemden sonra yakından takip edilir. İzleme ile elde edilecek olan veriler sonrasında oksitosinin dozuna ve süresine karar verilir.

Oksitosin Spreyi

Sosyal ilişkilerde problem yaşayan kişiler veya psikolojik rahatsızlıkları olan kişiler oksitosin spreyi ya da tableti kullanabilirler. Oksitosin sprey formundayken beyne doğrudan etki ettiği için genellikle bu tür durumlarda tercih edilmektedir.

Oksitosin Tableti

Oksitosin hormonunun bebeğe olan etkisinin tespit edilebilmesi için bebeğin doğum esnasındaki kalp atış hızı fetal kalp monitörü tarafından izlenmektedir. Gerekli görüldüğü durumlarda oksitosin tablet formunda rahim ağzına yerleştirilebilmektedir.

Hamilelikte Oksitosin Hormonu Ne İşe Yarar?

Oksitosin hormonu hamileliğin son aylarına doğru arttığı zaman süt üretimine de katkı sağlar. Ayrıca sadece hamilelikte değil, emzirme sürecinde de oksitosin hormonunun doğru şekilde salgılanması göğüslerden süt gelmesine katkı sağlar. Bebeğin her emişinde süt üreten hücrelerin etrafındaki kaslar kasılır ve memeden oksitosin salgılanır.

Oksitosin Hormonunun Yan Etkileri Nelerdir?

Oksitosin hormonu aşırı dozda kullanıldığı zaman bazı komplikasyonlar ortaya çıkabilir. Bu yan etkiler aşağıdaki gibidir:

• Uterusta kasılmalar.
• Kan basıncının düşüşü.
• Vücutta su toplanması ve birikmesi
• Deride döküntüler.
• Yüz, dudak, dil veya boğazda şişme.
• Kalp çarpıntıları.
• Doğum sonrası aşırı kanama.
• Baş ağrısı ve bulanık görme.
• Mide bulantısı.
• Konuşmada bozukluklar.
• Şiddetli ve uzun süreli devam eden halsizlik.
• Hafıza sorunları.